Ketojenik Diyetin Zararları Nelerdir? Bilmeniz Gerekenler
Popülaritesi her geçen gün artan ketojenik diyet, vücudu ketozis moduna sokarak yağ yakımını hedeflese de ciddi sağlık risklerini beraberinde getirebilir. Yapılan araştırmalar, bu katı diyet modelinin uzun vadede düşük tansiyona, böbrek taşlarına ve kronik kabızlığa neden olabileceğini gösteriyor. Vücudun ana enerji kaynağını kısıtlamak, metabolik süreçlerde beklenmedik aksaklıklara yol açabilmektedir.
Sadece fiziksel değil, besin eksiklikleri nedeniyle kalp hastalığı riskinde artış da ketojenik diyetin karanlık yüzlerinden biridir. Keto gibi kısıtlayıcı diyetler, bireyleri sosyal çevresinden kopararak sosyal izolasyona veya psikolojik olarak düzensiz beslenme davranışlarına sürükleyebilir. Sağlıklı bir yaşam için tek tip beslenme yerine, tüm besin gruplarını içeren dengeli modellerin tercih edilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. Unutmayın, en iyi diyet sürdürülebilir olandır.
